Главная Питание Спорт Семья Здоровье Целлюлит Растяжки Лишний вес
Маникюр За выходные Фен-шуй Работа
Симорон Гостевая книга Анкета Форум
Штанга - наиболее тяжелый спортивный инвентарь. Ее используют в основном для наращивания мускулатуры. Если не собираетесь заниматься направленным накоплением мышечной массы, вам не придется делать упражнения со штангой. Но все же стоит иметь в своем спортивном арсенале небольшую штангу с минимальным весом для того, чтобы делать по несколько подходов во время каждого занятия.
Занятия со штангой в этом случае не будут направлены на то, чтобы нарастить мышечную массу, они лишь подействуют общеукрепляюще на все мышцы вашего тела.
Со штангой делают упражнения преимущественно на укрепление и развитие мускулатуры груди, спины, живота и рук.
http://aerobika.h10.ru
Упражнения для мышц спины и груди
Упражнения для мышц ног