Жизнь бизнесмена сопровождается бесконечными стрессами, которые вызваны колоссальной нагрузкой на работе. О том, к чему ведет неумение отключаться от внешних раздражителей, рассказала сертифицированный врач акупунктуры и нарколог кабинета специальной терапии Entis Наталья МАЦУЛЕВИЧ.

ПЕРВАЯ ЛАСТОЧКА
Постоянная нехватка времени, непроходящее напряжение, сжатый рабочий график, увлеченность работой — все это не оставляет времени на заботу о собственном здоровье. Однако резервы человеческого организма не безграничны и рано или поздно наступает момент, когда здоровье (точнее — нездоровье) дает о себе знать.
Одним из первых симптомов является нарушение сна. К сожалению, далеко не все обращают на это внимание, а порой даже гордятся тем, что сон сведен к минимуму, а мысли о работе не покидают и ночью. Но за нарушением сна появляются следующие симптомы: головные боли, боли в области сердца, желудка, повышенное кровяное давление.
Ученые Чикагского университета обнаружили, что всего шесть дней недосыпания даже в молодом организме могут вызвать нарушение обмена веществ и гормональные изменения, увеличивающие риск сосудистых заболеваний и диабета, обычно проявляющихся а более позднем возрасте.

КОГДА ПРИХОДИТ ЗАВИСИМОСТЬ
Казалось бы, что может быть проще, чем остановить этот бесконечный бег и отдохнуть, отоспаться. Однако при психоэмоциональной перегрузке, а у бизнесменов происходит именно это, заснуть крайне тяжело. Сон приходит лишь урывками, либо вообще долгое ночное бодрствование становится нормой. Транквилизаторы, снимающие дневное напряжение и позволяющие спать спокойно, среди бизнесменов особой популярностью не пользуются. И это понятно. В большинстве своем медикаменты, которые успокаивают нервную систему, имеют побочный эффект: они снижают концентрацию внимания, которая
так необходима не только во время рабочего дня, но и за рулем автомобиля.
И чтобы снять напряжение, нередко прибегают к алкоголю. Известно, например, что коньяк расширяет сосуды, снижает кровяное давление, успокаивает. Правда, все это лишь поначалу. С течением времени формируется привычка, а потом возникает и потребность в алкоголе. Он становится печальной необходимостью.
Стоит сразу оговориться, речь не идет об алкоголизме. Люди, принимающие алкоголь для снятия стресса, практически никогда не напиваются, их невозможно увидеть навеселе, они продолжают работать, не нарушая своего рабочего графика. Однако без алкоголя, который выступает в роли своеобразного стимулятора, они уже не в состоянии ни заснуть, ни расслабиться.

ПОМОГИ СЕБЕ САМ
Как же сохранить свое здоровье? Конечно, самое простое — сменить обстановку: уехать далеко, оторваться от окружающей действительности, отключить мобильный телефон. Но это порой почти невозможно.
На определенном этапе подходят физические нагрузки: корты, бассейны,
спортивные залы. Однако из 15 бизнесменов только один тренируется регулярно: не всегда можно выдержать заданный поначалу темп. Только реальные и систематические нагрузки помогают переработать накопленный за рабочий день адреналин, а простое махание ракеткой раз в две недели никаких результатов не приносит.
Один из способов расслабиться -" это гипноз. Однако, во-первых, гипнабельны далеко не все, во-вторых, многие побаиваются "копания" в собственном подсознании. Кроме того, гипноз не позволяет параллельно с лечением решать соматические проблемы, такие, как, например, повышенное давление.
Бесспорно, релаксироваться можно на сеансе массажа. При условии, что его делает профессионал высокого класса. Однако при многих заболеваниях, являющихся следствием нарушения сна, массаж противопоказан. Он хорош при решении проблем остеохондроза, болей в спине и при малоподвижных суставах.
Вековой опыт

Есть еще одна уникальная возможность — прибегнуть к опыту китайской акупунктуры, основанной на использовании внутренних скрытых резервов организма. И хотя история применения данного метода насчитывает более 5 000 лет, информированность нашего населения о нем не очень высокая. Порой его приравнивают даже к какому-то виду шаманства. Между тем сегодня в Латвии, как и во всем мире, существует очень строгая система подготовки специалистов по акупунктуре. Право применять данный метод получает только врач, прошедший специальное обучение на кафедре Медицинской академии под руководством доктора медицины профессора Н.Николаева. Контроль за деятельностью врачей
осуществляется специальной комиссией Министерства благосостояния ЛР.
Сам метод позволяет не только выровнять эмоциональную сферу, нормализовать сон и избавиться от многих болезней, но и диагностировать еще только зарождающиеся изменения в организме. Однако хотелось бы сразу предупредить, что, несмотря на высокую эффективность метода, для достижения результата одного визита к врачу недостаточно. Это связано с индивидуальными особенностями организма и степенью его истощенности. Зато лечение можно проводить амбулаторно без отрыва от основной деятельности

http://www.guru.lv