Главная Питание Спорт Семья Здоровье Целлюлит Растяжки Лишний вес
Маникюр За выходные Фен-шуй Работа
Симорон Гостевая книга Анкета Форум
Чтобы равномерно скорректировать фигуру, следует учитывать, что нагрузки на определенные группы мышц должны быть постоянными и регулярно повторяющимися. Поскольку фитнесс предполагает жесткие нагрузки на мышцы, следует устраивать тренировки плаванием 3-4 раза в неделю. Конечно, можно уделять плаванию и меньше времени, однако вы быстро не получите желаемого эффекта, т. к. нагрузки будут нерегулярными.
Выполняя все рекомендации, вы добьетесь результатов и ваша фигура будет радовать вас.
http://aerobika.h10.ru
Темпы плавания
Сколько времени нужно уделять плаванию
Стили плавания