Многие из нас в борьбе с лишним весом часто посещают сауны и бани. Однако финские ученые разочаровали любителей этого, казалось бы, стопроцентного способа борьбы с килограммами.

Многие из нас в борьбе с лишним весом часто посещают сауны и бани. Однако финские ученые разочаровали любителей этого, казалось бы, стопроцентного способа борьбы с килограммами.

Исследования опровергают надежды многих тучных посетителей саун, что жара и холодное обливание водой настолько усиливают обмен веществ, что калории быстрее сгорят. Хотя цикл кровообращения в сауне и активизируется, но мускулы при этом расслабляются, так что в целом потребление калорий в сауне остается обычным. Если сразу после сауны встать на весы, то можно действительно установить снижение веса, однако при этом измеряется только потеря пота – в среднем, около полутора литров. Заметим, что пот выходит вместе с минеральными веществами, которые после сауны желательно восстановить.

Но если вы все-таки не хотите отказываться от походов в сауну, то вот несколько советов:

• Не пейте после сауны никаких сладких напитков, пива или иных высококалорийных жидкостей, иначе количество калорий на вашем счету даже увеличится.

• Утоляйте жажду минеральной водой, имеющей высокое содержание магния и калия (25 мг магния и по возможности 30 мг калия на 1 л).

• Минеральную воду можно пить смешанной с чистым фруктовым соком; это возвратит организму минеральные вещества, потерянные при потении
.
http://www.all-4health.com/