Главная Питание Спорт Семья Здоровье Целлюлит Растяжки Лишний вес
Маникюр За выходные Фен-шуй Работа
Симорон Гостевая книга Анкета Форум
Метод, на мой взгляд, не легкий, но при желании выполнимый: Перед началом этой программы желательно 3 дня находиться на питьевом режиме (см. ниже) или, если трудно, хотя бы 1 день.
Далее питание следующее: вместо белого хлеба и булочек - хлебцы цельнозерновые, никаких сухарей и черного хлеба, сливочное масло запрещается полностью, а также молоко (можно только каплю в чай), вместо сахара - фруктоза, мед, заменитель.
Три раза в неделю обязательно есть овощные супы и рыбные блюда!
Мясо не есть. Разрешается лишь постная курочка (1-2 раза в месяц, без кожи), обязательно хотя бы раз в день 1 овощ и фрукт (но чем больше, тем лучше).
Обязательно 1-3 столовых ложек растительного масла.
Сыр тоже необходимо исключить, а также все виды макарон!
Можно мюсли поесть, но без сахара!
Питье: минеральная вода, соки без сахара, чай на травах или черный, еще лучше китайский зеленый. Обязательно 3 раза в неделю каши (только гречка, рис или пшеничная) из цельной крупы на воде.
Кефир приветствуется, а также нежирный творог и сухофрукты.
Питаться необходимо раз 4-5 в день примерно за раз по 200-300 мл в объеме не больше! Раз в 1-2 недели устраивать разгрузочный день - питьевой - 1,5-2 литра - из них 70% соки без сахара, остальное - минеральная вода и чай.
Это совсем не трудно! особенно если ко всему добавить пару - тройку упражнений на проблемные зоны. Курс рассчитан на 3 месяца, затем на 3-4 недели необходимо сделать перерывчик, но естественно, не обседаться, затем снова можно продолжить
Диета Аткинса
Диета Бирхера-Беннера
Диета Вейла
Диета Дардена
Диета для занятых людей
Зерновая диета
Диета Протасова
Рисовая диета
Рыбная диета
Диета Шротта
Яично-медовая диета
3-дневная диета
Грейпфрутовая диета
Японская диета
Китайская диета
Импульсная диета
Диета по группе крови
Врачебный метод
Очковая диета
Кремлевская диета
Дробная диета
Диета на основе овощного супа
Раздельное питание
Макробиотика
Сибарит
Сыроедение
Вегетарианство
Метаболический тип
Обзор некоторых диет