Главная Питание Спорт Семья |
Здоровье Целлюлит Растяжки Лишний вес |
Маникюр За выходные Фен-шуй Работа |
Симорон Гостевая книга Анкета Форум |
Главная |
Рыбная диета Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить каким-нибудь фруктом. 11 часов: • Стакан воды. • Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. • Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. • Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. • Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге... главное без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог. 17 часов: Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же, как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей. До сна выпейте чашку готового чая для похудения. Можно приготовить самой: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин. http://www.cooking.ru |
Рисовая белковая диета Диета Аткинса Диета Бирхера-Беннера Диета Вейла Диета Дардена Диета для занятых людей Зерновая диета Диета Протасова Рисовая диета Рыбная диета Диета Шротта Яично-медовая диета 3-дневная диета Грейпфрутовая диета Японская диета Китайская диета Импульсная диета Диета по группе крови Врачебный метод Очковая диета Кремлевская диета Дробная диета Диета на основе овощного супа Раздельное питание Макробиотика Сибарит Сыроедение Вегетарианство Метаболический тип Обзор некоторых диет |
|
Питание |
|||
диеты |
|||
о здоровом питании |
|||
Спорт |
|||
аквааэробика |
|||
аэробика |
|||
бодифлекс |
|||
гибкость |
|||
калланетик |
|||
пилатес |
|||
плавание |
|||
растяжка |
|||
силовая тренировка |
|||
степ-аэробика |
|||
дыхательная гимнастика |
|||
танцы |
|||
т-тапп |
|||
фитнесс |
|||
шейпинг |
|||
тренажеры |
|||
бег |
|||
велопрогулки |
|||
баскетбол |
|||
катание на коньках |
|||
катание на люжах |
|||
ходьба |
|||
хуан-гоу |
|||
противопоказания |
|||
Семья |
|||
одиночество |
|||
знакомство |
|||
гражданский брак |
|||
брак |
|||
интим |
|||
отцовство |
|||
материнство |
|||
зачатие, беременность, роды |
|||
бабушки и дедушки |
|||
свекровь |
|||
конфликты |
|||
развод |
|||
Здоровье |
|||
Целлюлит |
|||
анатомия и морфология жировой ткани |
|||
причины появления |
|||
степени развития |
|||
методики лечения |
|||
Растяжки |
|||
Лишний вес |
|||
Маникюр |
|||
техника маникюра |
|||
наращивание ногтей |
|||
оздоровительные процедуры |
|||
лаковые покрытия |
|||
нейл-арт |
|||
Восстанавливаем форму за выходные |
|||
Фен-шуй |
|||
основы |
|||
дом |
|||
элементы фен-шуй |
|||
статьи |
|||
Работа |
|||
в поисках работы |
|||
новая работа |
|||
как одеваться на работу |
|||
работа за границей |
|||
работа на дому |
|||
если у вас диплом инженера |
|||
правила успеха |
|||
основы лидерства |
|||
отношения с боссом |
|||
мужской коллектив |
|||
если двое супругов работают |
|||
синдром суперженщины |
|||
деловое совещание |
|||
праздник на работе |
|||
работа после декрета |
|||
адаптация после отпуска |
|||
нелюбимая работа |
|||
кардинальная смена деятельности |
|||
карьерный тупик |
|||
как преодолеть потерю работы |
|||
Симорон |
|||
Гостевая книга |
|||
Анкета |
|||
Форум |
|||
|
|||
ti-luchshaya@narod.ru | |||