Очковая диета

Очковая диета

Эта диета относится к разряду фантомных. Диета-привидение, которая кочует с рук на руки в самопальных копиях. О ней все знают, все признают ее вредной, но никто ее не видел. Или видел в неполном или искаженном варианте.

Как уже ясно из названия, чтобы сидеть на этой диете, надо считать очки. В общем и целом, нет большой разницы, что считать - калории или очки. В основу этой диеты положен белковый принцип. Когда распечатка очковой системы, в незапамятные времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено сообщение о том, что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтобы они не полнели. Я просидела на ней 40 дней и потеряла за это время 16 килограмм. На мой взгляд, очень неплохо. Кстати, это меньше рекламной заявки данной диеты, так что нет предела совершенству.

Эта диета действительно может оказаться опасной. Допустим, сосиска или яйцо "стоит" 1 очко. Но это же не значит, что в день надо есть 40 сосисок... Проще говоря, подходить к ней надо осторожно, со знанием основных принципов правильного питания.

Итак.

Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь.
Если больше 60 - толстеешь.
60 очков - максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом.

продукт очки
отварная рыба или говядина, 100 гр. 0
жареная рыба, мясо, 100 гр. 5
котлета, жареная свинина, 100 гр. 7
отварная сосиска 1
отварное яйцо 1
копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. 6
яичница из 2 яиц 7
порция салата из сырых овощей без заправки 5
порция отварных или тушеных овощей 10
фасоль, картофель, каша - 1 тарелка 20
макароны - 1 тарелка 25
жареный картофель - 1 тарелка 25
вегетарианский суп, 1 порция 8
гороховый суп, 1 порция 35
овощной суп с мясом, 1 порция 16
булка 100 гр. 28
1 кусочек хлеба 3
молоко, кефир 0,5л. 10
творог, сыр, йогурт - 100 гр. 5
сметана, сливки, майонез, жир - 1 ст. л. 3
кетчуп, 1 ст. л. 1
1 фрукт (ок. 100 гр.) 5
1 апельсин 2
1 порция фруктового салата 11
1 порция мюсли 5
1 порция торта, около 100 гр. 25
1 пирожок 19
печенье, блин, конфета, шоколадка - 1 шт. 9
1 чайная ложка сахара 12
варенье, джем, мед 1 ст. л. 4
сок, коктейль, вино 1 стакан 10
джин, коньяк, ликер 50 гр. 13
томатный сок 1 литр 8
чай, кофе, минеральная вода 1 стакан 0

Довольно трудно, хочу я тебе сказать. Довольно трудно не выходить за пределы 40 очков.

Не сиди на этой диете дольше, чем два месяца. За это время, если выдержать диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих лишних килограмм, а дальше - путь в спорт. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики - то есть пристальное занятие скульптурой тела. Это уже не черновая работа, как похудание. Это - искусство.

http://www.harbor.ru