Вы уже знаете, что такое аэробика, и сейчас мы поговорим о таких занятиях, как ходьба, бег, плавание, катание на лыжах, коньках, роликах, игра в волейбол, баскетбол.

Вы скажете, что все это не относится к аэробике. Нет, каждый из этих видов спорта именно аэробный. Движение, даже на небольшой скорости, заставляет организм насыщаться кислородом. А это и есть занятия аэробикой. Каждый из перечисленных видов может гарантированно занять место в списке аэробных видов спорта.

Если вы решили улучшить свое здоровье, повысить свой жизненный тонус, добиться в жизни определенных результатов - спорт в этом случае самый лучший помощник. Он будет постоянно подстегивать вас к дальнейшим действиям. Организм человека устроен так, что если его приучить в определенные часы к физической нагрузке, впоследствии он сам начнет требовать этого. И у вас появится, как бы подсознательно, желание заниматься каким-либо видом спорта.

Спорт - не просто стимулятор мышечной системы, он дает возможность быть более бодрым и оптимистически настроенным человеком. Для этого совершенно не нужно посвящать занятиям все свободное время и давать организму максимальные нагрузки. Всего лишь два раза в неделю постарайтесь уделить укреплению своего здоровья 1-1,5 часа, и вы будете в отличной форме. И не важно, сколько вам лет, какого вы пола - спорт, как и любовь, покоряет всех и вся.

Все те занятия, о которых мы расскажем, рассчитаны на начинающих. Но неофитам, пожалуй, именно с этих видов спорта и необходимо начинать занятия. Не стоит сразу, без подготовки, изнурять себя сложными упражнениями, от которых вы можете только потянуть мышцы, а пользы не получите никакой. Занимаясь же простыми, привычными видами спорта, вы не просто поднимете себе настроение, но еще и укрепите здоровье, поднимете жизненный тонус. Общеизвестно также, что занятия спортом помогают справиться и со многими нравственными проблемами.

http://aerobika.h10.ru